Trong những tháng cuối của thai kỳ, tử cung thường xoay về phía bên phải, do đó, tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu tốt nhất trong giai đoạn này là nằm nghiêng về phía bên trái để giảm bớt áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu.

Nước dừa đã được chứng minh giúp phụ nữ mang bầu tránh khỏi tính trạng mất nước, chống lại các cơn buồn nôn, ốm nghén, mệt mỏi. Ngoài ra, đồ uống này cũng tốt cho những mẹ bầu bị ợ nóng, táo bón – những triệu chứng thường gặp khi mang thai. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, bất cứ loại nước nào uống quá nhiều cũng không tốt. Mẹ bầu chỉ nên uống 1 ly nước dừa mỗi ngày.

Sữa đậu nành là thức uống ngon và có nhiều lợi cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên nếu uống sữa đậu nành không đúng cách chúng sẽ mang lại hại nhiều hơn lợi cho mẹ

Vitamin E là một dưỡng chất cần bổ sung trong thai kỳ. Các nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa việc thiếu hụt vitamin E và nguy cơ sẩy thai ở mẹ bầu.

Tất cả những phụ nữ muốn có con nên bắt đầu bổ sung axit folic 3 tháng trước thời điểm định có thai và liên tục trong thời gian mang thai để giảm thiểu 70% nguy cơ khiếm khuyết ống thần kinh nghiêm trọng ở trẻ.

Phụ nữ khi mang thai ở trong giai đoạn rất yếu và nhạy cảm. Vì vậy, bất cứ các loại thực phẩm dinh dưỡng nào cho bà bầu cũng đều tác động rất lớn đến sức khỏe cả người mẹ và thai nhi. Nếu sử dụng đúng theo hướng dẫn thì chúng sẽ trở thành liều thuốc bổ cực tốt để dưỡng thai nhưng nếu lạm dụng quá mức, có thể gây ra những hậu quả không thể lường trước. Vitamin C dạng sủi là một ví dụ điển hình. Liệu bà bầu có nên uống C sủi không? Nếu được, thì liều lượng như thể nào là hợp lý?

Sắt là nguyên tố quan trọng hàng đầu trong thai kỳ, nó giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng thiếu máu khi mang thai và duy trì sức khỏe ổn định.

Trong thời gian mang thai, sức đề kháng của mẹ bầu suy giảm sẽ làm cơ hội để các vi khuẩn, virut dễ dàng tấn công, đặc biệt là trong những ngày thời tiết mưa ẩm, chuyển mùa từ hạ sang thu. Mẹ bầu bị cảm cúm, ho, sốt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi hơn mà còn có thể gây hại cho chính thai nhi. Vì vậy để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh, chị em cần lưu ý bổ sung những thực phẩm giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Mùa hè nóng bức, cơ thể vốn đang nặng dần lên của mẹ càng thấy khó chịu hơn, khó ăn ngủ ngon được. Tuy vậy, mẹ bầu vẫn cần cẩn trọng trong việc ăn uống, nhất là tránh xa những món như dưới đây nhé.

Bạn là người có thói quen ăn chay, nên khi mang thai bạn lo lắng làm thế nào để thai nhi có đủ chất dinh dưỡng? Điều này là hoàn toàn có thể nếu bạn theo một chế độ ăn chay hợp lý. Trong thời gian mang thai, điều quan trọng nhất là chọn được loại thức ăn có thể cung cấp đủ protein và calo cho cả hai. Vì vậy, điều chỉnh thói quen ăn chay cho phù hợp là điều bạn nên làm ngay từ bây giờ.