Các tư thế giúp bà bầu chuyển dạ thành công

Các tư thế giúp bà bầu chuyển dạ thành công

Có rất nhiều tư thế mà bạn có thể áp dụng để giảm sự khó chịu trong giai đoạn đầu tiên của quá trình sinh nở. Một số phụ nữ thích đứng thẳng và đi lại xung quanh để thời điểm chuyển dạ đến nhanh hơn. Khi chuyển dạ, bạn có thể chuyển sang tư thế ngồi xổm hay quỳ gối, dùng nệm, ghế tựa hoặc dựa vào chồng.

1. Tư thế đứng

Đứng dựa vào tường hoặc chồng.
Lúc sắp sinh, trọng lượng của bào thai sẽ khiến bạn đau và mỏi lưng, 
và tư thế này có thể giúp bạn cảm nhận được sự thoải mái; giúp những cơn
co bóp dạ con sẽ hiệu quả hơn vì trọng lực sẽ đẩy đầu thai nhi chúc
xuống cổ tử cung. Lúc này, bạn hãy đung đưa hông theo vòng tròn và thở
nhịp nhàng.

2. Tư thế ngồi

Nếu
bạn cảm thấy ngồi sẽ dễ chịu hơn, hãy ngồi ngả người về phía trước, hai
chân giang rộng lên tấm nệm hoặc gối vắt trên thành ghế. Hoặc có thể
ngồi dựa vào chồng và nhờ anh ấy xoa lưng cho bạn. Tư thế ngồi thẳng khi
sinh là tư thế tự nhiên nhất cho sản phụ, không chỉ nó làm cho họ dễ
chịu mà còn vì lý do cơ học: Lúc đó, tử cung sẽ co bóp theo hướng xuống
dưới, trùng với hướng đẩy của các cơ bụng khi sản phụ rặn, và trọng lực
sẽ giúp thai nhi xổ ra.

Tư thế sinh ngồi thẳng hiệu quả hơn tư thế nằm ngửa, vì trọng lực sẽ giúp thai nhi lọt lòng mẹ dễ dàng hơn.

3. Tư thế quỳ

Khi
những cơn co bóp mạnh hơn, thay vì đứng, bạn sẽ cảm thấy đỡ mệt hơn nếu
chống hai tay và quỳ gối xuống. Tư thế này sẽ làm nhẹ bớt cảm giác đau
lưng. Hai chân quỳ cách xa nhau, nhô thẳng hông về phía sau. Giữ cho
lưng thẳng chứ không được võng xuống. Giữa những cơn co bóp để cánh tay
đỡ mỏi bạn có thể đặt cả cánh tay xuống đất hoặc ngồi lên gót chân.

4. Tư thế nằm

Lúc
chuyển dạ bạn sẽ thấy thoải mái nhất nếu ở tư thế nằm. Thay vì nằm áp
lưng xuống giường, bạn có thể nằm nghiêng sang một bên, kê gối dưới đầu
và đùi. Hai chân đặt cách xa nhau.

Nếu sản phụ sinh ở tư thế nằm ngửa,
tử cung sẽ co bóp để đẩy thai nhi theo hướng âm đạo, tức là chếch lên
trên, khi đó trọng lực lại trở thành tác nhân cản trở và sản phụ phải
dùng thêm sức chống lại nó. Điều này chẳng những kéo dài thời gian
chuyển dạ mà còn có thể đưa đến nhiều tai biến.

Những bất lợi khi sinh con ở tư thế nằm ngửa:

Huyết áp hạ, làm giảm lượng máu và dướng khí nuôi thai nhi.

– Đau nhiều hơn.

– Có nhiều khả năng phải cắt tầng sinh môn.

– Có nhiều khả năng phải dùng forceps để giúp sinh.

– Gây cản trở quá trình bong nhau tự nhiên.

– Dễ gây đau thắt lưng.