Dưỡng thai tháng thứ 6

Dưỡng thai tháng thứ 6

Khi người mẹ mang thai được 6 tháng (21 – 24 tuần), chiều dài từ đầu đến mông của thai nhi dài khoảng 21cm; thể trọng ước khoảng 450g.

Lúc này, mắt, mũi của thai nhi đã hoàn thiện; lớp mỡ
dưới da đã bắt đầu dày lên; xương cốt hoàn chỉnh; các cơ quan bài tiết
bắt đầu phát triển; thịt trong da phát triển rất nhanh; thể lực tăng
cường, thai nhi cử động ngày càng nhiều; đại não phát triển thêm. Vị trí
của thai nhi thường không cố định. Lông mi mắt cũng dài ra; mắt bắt đầu
mở; mũi cũng cao và mở ra; cổ cao thêm.

Lúc thai
nhi ngủ, cánh tay ôm lấy đầu, đầu gối co lên trước bụng. Khi thai nhi
được 6 tháng thì tử cung của người mẹ to dần lên, thể trọng cũng tăng,
bụng to, hông nở, đặc biệt dưới eo to lên nhanh chóng. Bầu vú to nhanh,
các tuyến sữa cũng rộng ra để có thể lưu thông một lượng sữa nhỏ. Đáy tử
cung cao lên gần đến rốn, tiếng tim đập và sự cử động của thai nhi đều
có cảm giác là thai nhi cử động.

Do vậy, bảo vệ sức khoẻ cho thai nhi cần lưu ý một số vấn đề:

An toàn

Bụng
của người mẹ ngày càng to thêm, trọng tâm của thân thể chuyển dần về
phía trước nên thai phụ rất dễ bị ngã. Vì thế, khi đi lên, xuống cầu
thang máy hoặc thang bộ, trèo lên cao thì thai phụ cần phải đặc biệt chú
ý và cẩn thận.

Tốt nhất là nên hạn chế lên cao,
xuống thấp bằng cầu thang máy ở các nhà lầu, cũng như chú ý cách thức đi
lại lên xuống các bậc cầu thang.

Khi cầm đồ vật, cần chú ý các tư thế để tránh ảnh hưởng tới bụng, đặc biệt là không nên cúi nhiều. Tránh tắm nước quá nóng.

Chế độ nghỉ ngơi

Do tử cung to dần ra, khiến thân người phía dưới của thai phụ diễn ra sự lưu thông huyết mạch không thoải mái, cho nên phụ nữ
mang thai thường rất dễ mệt mỏi và khó khôi phục sức khoẻ, vì thế nhất
định phải chú ý chia mốc thời gian để nghỉ ngơi, tốt nhất là mỗi buổi
trưa nên ngủ từ 1 – 2 giờ.

Chế độ ăn uống

Thai phụ cần đề phòng thiếu canxi và sắt.


tháng thứ 6, thai nhi sinh trưởng rất nhanh, vì thế trong chế độ ăn
uống nên có nhiều lòng trắng trứng gà, bổ sung các chất khoáng cũng như
vitamin. Khi đó lượng canxi của người mẹ được thai nhi hấp thụ rất
nhiều, rất dễ bị thiếu. Nếu lượng canxi không đủ thì sau này đứa trẻ
sinh ra rất dễ bị loãng xương, đau răng hoặc viêm lợi và thai nhi cũng
dễ bị gù lưng bẩm sinh. Trong quá trình dưỡng thai, bà bầu chú ý phải
cung cấp lượng canxi vừa đủ.

Phụ nữ mang thai 5 – 6 tháng cũng
rất dễ phát sinh bệnh thiếu máu, vì lượng máu và sắt cần cho thai nhi sẽ
tăng lên gấp đôi. Ngoài ra, cơ thể người mẹ lại thêm dịch vị nên cũng
ảnh hưởng đến việc hấp thụ lượng sắt trong cơ thể. Thiếu sắt đối với phụ
nữ mang thai hay thai nhi đều rất nguy hiểm, làm cho thai nhi sinh
trưởng chậm…Vì vậy, người mẹ mang thai cần hấp thụ một lượng sắt cần
thiết.

Trong các loại rau như: cải trắng, hồng tây, khoai tây,
các loại đậu chế biến đều chứa nhiều chất sắt, canxi và vitamin, đặc
biệt ăn nhiều thịt nạc, thịt gia cầm, gan và tiết động vật cùng các loại
trứng, hạt vừng, bột, hoa quả… Các loại thực phẩm
này có nhiều chất sắt, vitamin C, rất có lợi cho sự bổ sung chất sắt
trong cơ thể người mẹ và thai nhi. Chỉ cần trong khi ăn uống, người mẹ
có ý thức tăng cường hàm lượng chất sắt, canxi thì có thể dự phòng được
bệnh thiếu các chất canxi, sắt.

Phụ nữ mang thai nên tránh ăn quá nhiều dầu béo, chất muối để tránh bệnh phù chân, cao huyết áp và các bệnh về tim mạch.

Đề phòng bệnh phù chân

Để
thích ứng với sự phát triển của thai nhi thì lượng máu trong có thể và
tổ chức dịch mạch của người mẹ mang thai tăng thêm, lượng nước lưu thông
trong người không ổn định, do đó chân dễ bị phù.

Nếu chân bị phù
nhẹ thì nên thường xuyên nghỉ ngơi sẽ đỡ dần dần. Còn nếu bị phù bặng
thì cần phải đi giày dép cỡ to (nhưng không nên to quá), đế dép thấp
(dưới 3cm). Không được ngồi, đi, đứng quá lâu, khi ngồi hay đi ngủ cần
để gối chân cao hay thấp thích hợp để các tĩnh mạch của chân được lưu
thông thật tốt. Trước khi đi ngủ nên chú ý dùng nước nóng rửa chân, khi
ngủ nên nằm nghiêng bên trái như thế cũng giảm thiểu bị phù.

Dự phòng việc đau hông eo

Phụ
nữ mang thai bị đau hông eo phần nhiều là do các tư thế làm việc không
đúng. Ví dụ như bị đau buổi sáng ngủ dậy, phần lớn do buổi tối khi ngủ ở
các tư thế không đúng. Vì vậy, khi đi ngủ nên kê một miếng đệm cứng
dưới đệm, hay nằm nghiêng bên trái là thích hợp; đau hông eo vào buổi
chiều tối là do cả ngày làm việc nhiều hoặc đi lại nhiều gây nên. Do
vậy, thai phụ nên làm việc vừa phải, chú ý nghỉ ngơi, hạn chế đứng,
ngồi, đi lâu.

Khi đi trên đường toàn thân cần thoải mái, khi
đứng thân dưới hướng về trước và vai hơi hướng về sau. Khi ngồi, để hông
eo thoải mái dựa vào ghế dựa lưng, đặc biệt không ngồi mà không có dựa
lưng trong một thời gian dài. Không đi giày cao gót hay cao cổ. Nếu đau
thì dùng tay xoa bóp nhẹ hoặc dùng nước nóng chườm nhẹ cũng khá hiệu
quả.

Chuẩn bị các đồ dùng cho trẻ nhỏ

Mặc
dù thai đang ở tháng thứ 6, nhưng người mẹ cần phải chuẩn bị quần áo
cho trẻ để chuẩn bị cho sự ra đời của trẻ. Nên chọn loại quần áo không
cọ xát vào da của trẻ, sợi mềm, dễ giặt và nhanh khô, không mất màu sắc,
mặc áo hay cởi áo ra đều dễ dàng. Kiều quần áo nên rộng rãi; ở dưới
nách, sau lưng không cần có khuy áo hay khuy bấm…

Nên chuẩn bị
các đồ dùng để cho trẻ đi tiểu cũng như tã lót, khăn tã cần loại có thể
thấm được nhiều nước lâu, tã lót phải là loại không dò nước và không dày
làm trẻ bị nóng rất khó chịu.

Ngoài ra, thai phụ nên lưu ý


Khi xem tivi, xem phim ở rạp, ngồi máy vi tính không được quá lâu. Mỗi
ngày chỉ nên xem ti vi từ 2 giờ trở xuống và phải ngồi xa màn hình từ 2m
trở lên. Trong nhà cần thông thoáng, ngồi với tư thế ngay ngắn. Không
nên xem phim bạo lực, khủng bố, kinh dị hay đau buồn trên tivi vì rất có
thể nó sẽ ảnh hưởng ít nhiều cho thai nhi, đặc biệt là vấn đề về tâm lý
của trẻ.

– Khi nghe nhạc thì thai phụ nên nghe loại nhạc nhẹ, êm đềm và trữ tình, âm lượng không nên quá to…


Phòng bệnh trĩ, bà bầu nên ăn nhiều rau và nước hoa quả như: rau cần,
cải trắng, chuối… không ăn hồng. Định ước thời gian mà đi đại tiện, sau
đó nên dùng nước nóng rửa đáy hậu môn.

– Cần chú ý
giữ gìn bảo vệ tóc, thường xuyên gội đầu, gội xong không được dùng gió
mạnh sấy khô tóc mà nên để tóc tự khô. Thậm chí cũng không nên dùng lược
hay máy sấy tóc.

– Để đề phòng bệnh đái đường
thì phải cần biết cách phòng và trị liệu, để giảm thiểu tình trạng thai
nhi sinh ra dị hình cũng như là chết non.

– Kiên trì mỗi ngày nên có chế độ hoạt động trong thời gian hợp lý. Uống nhiều nước và không ăn vặt, đề phòng bệnh sỏi thận.

– Chú ý giữ vệ sinh miệng. Không được quên đánh răng, nếu bị bệnh về răng miệng thì giai đoạn này cần thiết trị cho khỏi.


Căn cứ vào thời gian mang thai là đầu, giai đoạn giữa hay cuối tuần mà
nên đi kiểm tra thai nhi để theo dõi sức khoẻ và thai phụ cũng như của
thai nhi để xem thai phát triển có bình thường hay bất thường.

(theo mangthai)