Dưỡng thai tháng thứ nhất

Dưỡng thai tháng thứ nhất

Việc chăm sóc cho mẹ và bé trong tháng đầu tiên của thai kỳ có vai trò rất quan trọng. Vì vậy, bạn cần kịp thời xác định thời gian mang thai của mình và có chế độ dưỡng thai một cách tốt nhất. Dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn dưỡng thai trong tháng thứ nhất.

Đặc điểm thai nhi ở tháng thứ nhất


tháng đầu tiên của thai kỳ, tinh trùng đã phá vỡ vỏ trứng để chui vào
kết hợp với trứng, tạo thành một thể mới là trứng đã được thụ tinh.
Trong khoảng 30 giờ thụ tinh, trứng bắt đầu phân chia và đồng thời di
chuyển khoảng 4 – 5 ngày, rồi chuẩn bị làm tổ và bắt đầu sinh trưởng,
phát triển.

 Trong
2 tuần đầu này, cơ thể người mẹ khó nhận thấy sự biến đổi, nhưng người
mẹ có thể biết được thời gian mang thai của mình thông qua việc sử dụng
que thử thai, thử máu và siêu âm.

Sau 2 tuần thụ thai thì tim thai bắt đầu đập. Sang tuần thứ 3, cột sống và hệ thống
xương cốt dần dần được hình thành. Tiếp theo đó là mắt, tai, mũi, miệng
và các chi lần lượt xuất hiện; hệ tuần hoàn máu, gan cũng được hình
thành.

Bạn nên khám thai theo định kì

Khi
biết chính xác là mình đã có thai, bạn cần đến bệnh viện để khám thai
và có cách chăm sóc bản thân, thai nhi một cách tốt nhất. Việc khám thai
theo định kỳ giúp bạn nắm được tình hình phát triển của thai nhi và
những bất thường ở có thể xảy ra.

Nếu bạn muốn sử dụng một loại thuốc nào đó trong thai kỳ thì cần phải có chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ.

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt một cách hợp lí

Khi
có thai, bà bầu nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi một cách
hợp lý. Đặc biệt, thai phụ cần đảm bảo ngủ đủ và chú ý đến giấc ngủ
trưa; không làm việc nặng, quá sức; tránh tiếp xúc với các chất độc hại
như: thuốc trừ sâu, các chất ô nhiễm…

Chú ý đến dinh dưỡng

Trong
tháng đầu tiên mang thai, bà bầu thường có cảm giác mệt mỏi, khó chịu,
chán ăn, vì thế bạn cần chú ý bổ sung chất dinh dưỡng, đặc biệt là ăn
nhiều loại thức ăn có chứa protein, sắt.

Bổ sung Vitamin B11, Axit folic…

Dưới
sự hướng dẫn của bác sĩ, bạn nên uống thêm thuốc có chứa vitamin B11 và
mỗi ngày khoảng 0,4 mg. Vitamin B11 giúp tránh dị hình ở ống huyết
quản, bệnh tim, hở hàm ếch… bẩm sinh cho bé. Tuy nhiên, thai phụ không
được uống quá nhiều.

 Bổ sung Axit folic:
Axit folic đặc biệt có vai trò quan trọng đối với thai phụ, bởinó cần
thiết cho sự phát triển não, các dây thần kinh và sự phát triển của bào
thai. Nếu thiếu axit folic sẽ ảnhhưởngkhông tốt đến sức khỏecủa thai phụ
và trẻ sinh ra dễ có nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh. Vì vậy, bạn cần
bổ sung lượng Axit folic theo hướng dẫn của bác sĩ trong 3 tháng đầu
tiên của thai kì.

Lưu ý: Không được tự tiện mua thuốc về uống.

Đảm bảo cho tinh thần luôn vui vẻ

Những
trạng thái tâm lý tiêu cực như: lo lắng, buồn tủi, đau thương… không
những có ảnh hưởng đến chức năng của hệ thống hô hấp, tuần hoàn máu,
tiêu hoá, hít thở… của thai phụ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của
thai nhi. Nếu thai phụ thường xuyên bị căng thẳng, lo lắng, trầm cảm…
có thể sẽ sinh ra những đứa trẻ bị tự kỷ, không khoẻ mạnh về mặt tinh
thần…

Do những biến đổi về cơ thể nên
trong tháng đầu tiên của thai kỳ, thai phụ rất dễ thay đổi trạng thái
cảm xúc như: vui, buồn, cáu giận…vì vậy, gia đình, người thân nên hiểu,
thông cảm và cố gắng tạo cho không khí gia đình luôn được thoải mái, vui
vẻ.

Những điều cần lưu ý


Thai phụ không nên tắm nước ở có nhiệt độ quá cao, vì trong mấy tuần
đầu tiên của thai kỳ, xương, hệ thần kinh của bé đang được hình thành
nên rất dễ bị tổn thương. Do đó, khi tắm hoặc lau người, thai phụ nên
dùng nước ở nhiệt độ từ 35 – 40 là vừa.


Đề phòng sảy thai: Thời kỳ này, thai nhi mới hình thành, phôi thai vẫn
chưa phát triển hoàn thiện, dễ bị ảnh hưởng bởi những kích thích bên
ngoài như: nhiễm virut từ thức ăn thiếu vệ sinh… và có thể dẫn đến sảy
thai. Vì vậy, thai phụ cần đảm bảo chế độ ăn uống hợp vệ sinh; nghỉ ngơi
hợp lý; tránh lây nhiễm bệnh từ người khác…

Nếu phát hiện có các dấu hiệu bất thường như: đau bụng dưới, chảy máu âm đạo… thì bạn cần kịp thời đến bệnh viện để kiểm tra.

(theo mangthai)