Giúp phòng ngừa hiện tượng thiếu cân ở thai nhi

Giúp phòng ngừa hiện tượng thiếu cân ở thai nhi

Nếu trẻ sơ sinh chào đời có cân nặng dưới 2.5kg, nghĩa là thai nhi đã bị nhẹ cân. Trọng lượng của trẻ sơ sinh bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố khác nhau từ kích thước tử cung, sức khỏe, tuổi tác người mẹ… Tuy nhiên, hiện tượng thiếu cân ở trẻ sơ sinh hoàn toàn cóa thể phòng ngừa được nhờ vào việc khám thai, theo dõi thường xuyên sự phát triển của thai nhi và lưu ý những vấn đề sau:

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn
uống hợp lí và khỏe mạnh khi mang thai giúp thai nhi phát triển cân nặng
đạt mức tiêu chuẩn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai
nên bổ sung đủ 100-300 calo mỗi ngày. Ăn nhiều rau, trái cây, sữa ít
chất béo, protein nạc như thịt gà, thịt bò và các loại chất béo không
bão hòa như dầu oliu rất tốt cho thai phụ. Bạn cũng nên tránh những loại
thực phẩm chiên, thực phẩm nhiều muối, đường và chất béo.

Tránh sử dụng thuốc bữa bãi và uống rượu

Việc người mẹ sử dụng rượu và thuốc kháng sinh trong thời gian mang thai cũng làm tăng nguy cơ sinh con có trọng lượng thấp.

Bổ sung vitamin

Bổ
sung đầy đủ vitamin trước khi sinh để đảm bảo cho bạn và thai nhi được
hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Những chất dinh dưỡng thiết
yếu nhất là: Axit folic, sắt và canxi.

Ngừng ngay việc hút thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc

Đây
là việc cấm kị đầu tiên bạn phải thực hiện ngày từ khi có ý định sinh
con. Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc trực tiếp với quá nhiều khói thuốc sẽ
làm tăng nguy cơ trẻ sơ sinh bị nhẹ cân. Theo các nhà nghiên cứu, nguy
cơ sinh con nhẹ cân tăng gấp đôi ở những người phụ nữ hút thuốc lá. Bạn
cần phải ngừng việc hút thuốc trong suốt thời gian mang thai và cho con
bú sau này nữa.

Kiểm tra răng miệng thường xuyên

Răng
miệng của mẹ bầu có vấn đề cũng ảnh hưởng đến trọng lượng của thai nhi.
Bạn nên đi khám răng tại các phòng khám nha khoa ít nhất 2 lần/năm hoặc
bất cứ lúc nào bạn có vấn đề về răng miệng. Sâu răng và bệnh ở nướu
răng có thể gây nhiễm trùng, trực tiếp ảnh hưởng đến nhau thai qua máu
của bạn.

Giảm căng thẳng và tạo tâm lý thoải mái trong thời gian mang thai

Bạn
nên thường xuyên thực hành bài tập hít thở thoải mái và giảm căng thẳng
vì stress là một trong những nguyên nhân chính khiến thai nhi bị nhẹ
cân. Hãy ngồi thoải mái và hít thở sâu bằng mũi sau đó thở tất cả không
khí ra qua miệng. Trong khi thở, dạ dày của bạn sẽ co bóp giúp giảm căng
thẳng và mệt mỏi.

Khám thai thường xuyên và điều trị các bệnh trong thời gian mang thai

Bạn
cần lên một lịch trình khám thai đều đặn trong suốt thời gian mang
thai. Bác sĩ sẽ giúp bạn phát hiện sớm chứng nhẹ cân ở thai nhi từ đó
hướng dẫn bạn cách ăn uống và ngủ nghỉ sao cho hợp lý. Nếu bạn bị dấu
hiệu của bệnh tiểu đường hay cao huyết áp cũng ảnh hưởng đến trọng lượng
thai nhi và cần được chữa trị sớm.