Khi người ta o bế cảm xúc

Khi người ta o bế cảm xúc

Có nhiều người đã không đánh giá đúng tầm quan trọng của việc sống thật với cảm xúc của mình, dẫn đến stress, cô đơn…

Trong khi mọi người phải vật lộn với dàn kèn trống đám
ma của nhà cô Ba rền rĩ suốt ngày nơi đầu ngõ, cu Minh lạnh lùng bảo với
mẹ: “Khóc một đêm nữa là ngày mai mất xác rồi”.

“Sao cũng được”!

Ít cười, ít nói và ít phản ứng về mặt cảm xúc là hàng
loạt biểu hiện sau đó xuất hiện ở Minh. Mẹ cậu tâm sự: “Chẳng thấy cháu
vui khi có điểm tốt, chẳng thấy cháu buồn khi tụt hạng. Ngay cả khi về
quê cùng cha mẹ thì cháu cũng trơ trơ. Cháu nói: Con thấy bình thường”.

Thiếu sự quan tâm, thiếu sự thấu cảm và thiếu hẳn những
phút giây nhân ái với những người xung quanh là thực tế đang tồn tại ở
không ít trẻ em tại thành thị. Biểu hiện thì muôn vàn: từ việc không
quan tâm đến những người sống quanh mình, không quan tâm đến cảm xúc hay
những tình huống xảy ra cùng làng xóm, khư khư với những cảm giác và
cảm xúc của chính mình, chẳng cần chia sẻ đã trở thành những phản ứng
mang tính thường trực… Ngay trong cuộc sống, nhiều bạn trẻ và kể cả
không ít người có tuổi cứ giữ một kiểu biểu lộ cảm xúc khó tả hoặc một
kiểu cảm xúc “câng câng” theo hướng sao cũng được!

“Thể hiện cảm xúc một cách tự nhiên nhưng có kiểm soát là cách thức cho mình cuộc sống cân bằng hơn, thoải mái hơn”

Không
những thế, theo kết quả được Hãng khảo sát quốc tế Gallup công bố cuối
tháng 11-2012, chỉ có 40% số người Việt Nam được hỏi cho biết họ trải
qua nhiều cảm xúc trong một ngày. Ðể có kết quả trên, Gallup tiến hành
khảo sát ở 150 quốc gia bằng cách hỏi người dân ở những nơi đó có trải
qua năm cảm xúc tích cực và năm cảm xúc tiêu cực ngày hôm trước hay
không.

Các cảm xúc tích cực bao gồm được nghỉ ngơi đầy đủ,
được tôn trọng, được hưởng thụ, cười nhiều, biết hoặc làm một điều gì đó
thú vị. Các cảm xúc tiêu cực gồm giận dữ, căng thẳng, buồn phiền, đau
đớn về thể chất và lo lắng. Với tỉ lệ trên, Việt Nam xếp thứ 13 trong số
những nước ít cảm xúc nhất, sau các quốc gia và vùng lãnh thổ như Nga,
Madagascar, Belarus, Nepal…

Hai mặt

Chính việc không biết cách thể hiện cảm xúc hay sự quan
tâm, yêu thương đúng mực khiến cha mẹ, nhất là người thân đến tuổi xế
chiều cảm thấy trống trải, cô đơn… Từ đó, không ít mâu thuẫn giữa các
thế hệ nảy sinh do sợi dây cảm xúc không được kết nối bằng những lời nói
và hành động cụ thể. Nhưng hậu quả trầm trọng nhất với chính người buồn
vui không bày tỏ là sự nghèo nàn về đời sống tinh thần, sự lạnh lùng
trong cách thể hiện, sự nhạt nhòa trong tương tác và dần dẫn đến sự ích
kỷ trong suy nghĩ cũng như thái độ vì chứng bế cảm xúc tự thân…

Thực tế có những người con dù rất yêu thương ba mẹ
nhưng không biết cách nào bày tỏ. Ở họ, việc tâm tình và nói với ba mẹ
những lời yêu thương như “Con yêu ba mẹ”, “Con nhớ ba mẹ” dường như là
một điều gì đó rất ngại ngùng. Ðiều này có thể xuất phát từ một số
nguyên nhân khác nhau, tuy nhiên một nguyên nhân có thể nhìn nhận đơn
giản nhất là bởi họ không có thói quen.

Vì sao không có thói quen? Bởi khi còn nhỏ, trong sự
quan sát và cảm nhận, trẻ không nhận thấy được cách thức thể hiện yêu
thương từ ba mẹ mình đối với ông bà, khuôn mẫu này ghi dấu trong tâm hồn
trẻ và vô tình trở thành một “khuôn mẫu”, “nếp văn hóa”. Xã hội phương
Tây, con cái lớn lên vẫn rất dào dạt trao cho ba mẹ những cái ôm, nụ hôn
và lời yêu thương. Nhưng với người Việt Nam, những hành động ấy dường
như rất ngại ngùng dù có lúc họ rất muốn mình sẽ hành động như thế.

Những nghiên cứu về tâm lý cũng cho thấy sự mệt mỏi về
thể chất sẽ diễn ra đối với những người bế cảm xúc. Khi cảm xúc không
được chủ thể nhận thức và thể hiện thì ẩn chứa bên trong ấy sự rối bời
không hạn định, là sự lo lắng không rõ lý do và hơn hết là sự lạnh lẽo
trong một thái độ thiếu thiện cảm.

Sống khỏe hơn, nếu…

Cảm xúc có liên hệ mật thiết với sự hưng phấn của các
nơron thần kinh. Bên cạnh đó, cảm xúc có ảnh hưởng đến hệ cơ quan và
toàn bộ cơ thể. Khi những cảm xúc tích cực xuất hiện sẽ có tác dụng thúc
đẩy cuộc sống, hoạt động của cá nhân, ngược lại những cảm xúc tiêu cực
ảnh hưởng đến các cơ quan và các tổ chức mô có thể làm giảm sức làm việc
của con người. Chưa kể cảm xúc ảnh hưởng đến nhận thức và hoạt động trí
tuệ. Khi buồn rầu, đau khổ, chúng ta tiếp nhận thông tin hay lĩnh hội
tri thức kém hơn, suy nghĩ trở nên nông cạn, phản ứng trí tuệ trở nên
chậm chạp…

Bạn có biết khi con người cười, đó chính là cách vận
động cơ mặt hay tập thể dục cho khuôn mặt một cách thú vị. Nụ cười còn
có giá trị “đánh lừa” não bộ làm con người tự tin lên hẳn, vượt qua
những áp lực và nỗi sợ như: sợ đám đông, sợ nói chuyện trước công chúng
hay sợ khi bị chất vấn. Nụ cười còn tạo ra những hưng phấn nền tảng giúp
hai phía thật sự thiện cảm với nhau trong tương tác…

Những cảm xúc nếu được bộc lộ sẽ làm chúng ta thoát
khỏi những cảm xúc dồn ép (mà đó là những vết sâu của trầm cảm hay
stress). Khi giải thoát những cảm xúc của mình, chúng ta sẽ thấy nhẹ
nhàng hơn và thanh thản hơn vì đã “quăng đi những túi rác” trong lòng.

Sống khỏe là quá trình đảm bảo hài hòa giữa cuộc sống
thể chất và tinh thần. Sẽ khập khiễng nếu chỉ hướng về dinh dưỡng hay
vận động mà quên đi những cung bậc của cảm xúc đang réo gọi và chi phối
chúng ta mỗi ngày, mỗi giờ, mỗi phút, mỗi giây.

Nguồn: TTO

Bài viết cùng chuyên mục

Những bài thuốc phòng trị cảm cúm hiệu quả

Các bài thuốc từ bồ công anh, rau má, cam

4 sai lầm thường gặp ở phòng tập thể dục

Bạn luyện thể lực rất thường xuyên nhưng vẫn kết

Trị dứt điểm hắt xì sổ mũi khi chuyển mùa

Tôi nam giới 30 tuổi, bị viêm mũi dị ứng

Ảnh hưởng của bệnh quai bị đến vô sinh nam và cách phòng chữa

Bệnh quai bị là một loại bệnh dễ mắc, dễ

Stress ở nam giới có gì khác biệt?

Ở nam giới, lượng oxytocin (loại nội tiết tố kháng

Lợi ích từ Yoga cho nam giới

Yoga đã trở thành một hình thức tập luyện mới