7 điều mẹ bầu cần nhớ khi đi du lịch

Tinh thần thoải mái rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, và việc đi du lịch trong thời kỳ mang thai giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng rất tốt. Tuy vậy, việc bà bầu đi du lịch cũng là một điều đáng lo ngại bởi họ sợ nguy hiểm hay ảnh hưởng ngoài mong đợi tới thai nhi.

Tinh thần thoải mái rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, và việc đi du lịch trong thời kỳ mang thai giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng rất tốt. Tuy vậy, việc bà bầu đi du lịch cũng là một điều đáng lo ngại bởi họ sợ nguy hiểm hay ảnh hưởng ngoài mong đợi tới thai nhi.

1. Chọn phương tiện di chuyển thích hợp

Phương tiện di chuyển tốt nhất cho bà bầu là ô tô. Bởi lẽ, bạn sẽ dễ dàng tiếp cận dịch vụ cấp cứu, chăm sóc y tế và có thể dừng lại nghỉ ngơi khi cần thiết. Nhớ thắt dây an toàn đúng cách nhằm bảo vệ thai nhi tốt nhất. Nếu là người cầm lái, nhớ giữ khoảng cách từ vô lăng tới xương ngực là 30 cm – khoảng cách an toàn cho thai nhi khi túi hơi bật ra trong trường hợp có sự cố.

Nếu quyết định chọn máy bay để di chuyển, nên tránh các thiết bị quét hình ảnh công nghệ cao ở các sân bay vì nó có tác động không tốt tới em bé. Bạn nên yêu cầu thực hiện các thủ tục an ninh thủ công bất cứ khi nào có thể. Đồng thời nên nhờ nhân viên sân bay lấy hộ hành lý từ bằng chuyền nếu cần, tránh việc mang vác nặng không tốt cho bà bầu.

Ngoài ra, bạn cũng nên chọn chỗ ngồi rộng rãi, gần cửa sổ và thoáng khí sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn khi di chuyển. Và đặc biệt, đừng quên mang theo thuốc chống buồn nôn theo đơn của bác sĩ vì triệu chứng này rất phổ biến với phụ nữ mang thai.

2. Mang theo đầy đủ giấy tờ

Các bà bầu nhất thiết phải nhớ mang theo sổ khám thai, bảo hiểm y tế (nếu có) trong kỳ khám thai kỳ của mình. Bởi thông tin trên sổ sẽ giúp các bác sĩ điều trị trong các trường hợp không may mắn xảy ra trong quá trình bạn đi du lịch. Cần ghi lại thông tin các cơ sở y tế, bệnh viện gần nơi bạn đi du lịch.

Ngoài ra, do một số hang hàng không từ chối phục vụ bà bầy mang thai từ tuần 34 trở đi. Vì thế hãy gọi trước cho nhân viên chăm sóc khách hàng của hang để tìm hiểu về quy định chở khách có thai cũng như ưu tiên nếu có. Và bạn cần chuẩn bị giấy chứng nhận y tế về tình trạng thai và sức khỏe để hoàn tất thủ tục lên máy bay (nếu cần)

3. Chọn địa điểm phù hợp để du lịch

Thay vì chọn những địa điểm du lịch ở xa, các mẹ bầu có thể chọn những điểm du lịch gần nhà hoặc trong nước. Vị trí du lịch xa quá sẽ kéo theo thời gian hành trình dài lâu, điều này không tốt cho cả mẹ và bé. Đồng thời, những chuyến du lịch xa sẽ gây lo lắng về khẩu vị món ăn, thực phẩm không vệ sinh và nhất là những hỗ trợ ý tế cần thiết.

Hãy tham gia các trò chơi giải trí vận động nhẹ nhàng, hít thở không khí trong lành sẽ tạo điều kiện tốt cho sức khỏe của bé và mẹ. Tuyệt đối tránh các trò chơi mạo hiểm như nhảy dù, các trò cảm giác mạnh…

4. Chọn thời điểm du lịch thích hợp

Thời gian du lịch tốt nhất cho mẹ bầu là tuần thứ 20 đến 30 của thai kỳ. Đặc biệt không nên đi từ tuần 36 đến 38. Ở tuần thứ 13 đến 28 hầu các bà bầu không còn cảm giác buồn nôn và đỡ mệt mỏi hơn nên các bạn có thể cân nhắc đi du lịch. Trước chuyến đi của mình bà bầu nên đi khám và lắng nghe lời khuyên của bác sĩ để ra quyết định cho chuyến đi của mình nhé.

5. Giữ liên lạc với bác sĩ

Các mẹ bầu cũng nên gặp bác sĩ để xin ý kiến và khám sức khỏe cẩn thận trước khi quyết định lên đường, đồng thời giữ liên lạc với họ trong suốt chuyến đi để được tư vấn khi có những dấu hiệu bất thường. Thêm vào đó, bạn cũng nên mang theo một số loại thuốc dự phòng nếu có chỉ định của bác sĩ.

6. Mang theo đồ ăn vặt và nhiều nước.

Bạn đang mang thai và cần uống ít nhất 12 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo rằng nước ối thai nhi được thay mới và quá trình sản xuất sữa mẹ diễn ra đúng hướng. Nước cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như: tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ độc tố, giúp duy trì làn da sáng …

Ngoài ra, bà bầu cũng nên mang theo đồ ăn nhẹ trong hành trình để kịp nạp năng lượng trong suốt thời gian di chuyển nhé.

7. Chọn trang phục nhẹ nhàng thoải mái

Chú ý theo dõi thời tiết nơi mình sẽ đến để mang theo quần áo phù hợp, tránh trang phục ôm bó gây khó chịu khi di chuyển. Một đôi giày đi bộ đế mềm, vừa chân sẽ là người bạn đồng hành tuyệt nhất của bạn lúc này. Nếu dự định chỉ ở trong khu nghỉ mát để nghỉ ngơi, bơi lội và nhấm nháp các loại nước trái cây, hãy để đôi chân của mình được thoải mái với các loại dép bệt, thậm chí là bước đi chân trầb mẹ nhé.

Tổng hợp