Dưỡng thai tháng thứ 4

Ở tháng thứ 4, đầu thai nhi dần duỗi thẳng, mặt đã hiện rõ. Đến tuần thứ 15, thai nhi dài khoảng 9,3 – 10,3 cm, nặng khoảng 50g, đầu và các lớp mỡ phát triển.

Lúc này, vai và chân của thai đã có thể cử động được, nhưng người mẹ thường chưa cảm nhận được điều này.

Tim của thai nhi đập mạnh, da tương đối hồng hào và thai nhi có thể hoạt động trong môi trường nước ối.

Giai đoạn này, cảm giác buồn nôn giảm, tâm trạng và cơ thể của người thai phụ đã trở nên thoải mái hơn, cảm giác muốn ăn tăng lên rõ rệt, vì thế bà bầu cần chú ý những vấn đề sau:

Chế độ dinh dưỡng
Thai phụ nên ăn làm nhiều bữa. Và lưu ý không nên nhai lệch về một bên hàm và nhai kĩ rồi mới nuốt.

Không nên ăn những loại thức ăn chứa các chất kích thích như: rượu, bia… và không hút thuốc lá. Nên ăn những loại thức ăn có chứa nhiều vitamin.

Trang phục
Thai phụ nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát. Nếu mặc quần áo chật sẽ ảnh hưởng đến sự hô hấp. Tuy nhiên, bà bầu cần giữ ấm phần bụng.

Chú ý bảo vệ bầu ngực

Từ tháng này, thai phụ nên dùng nước ấm để rửa bầu vú và bôi kem dưỡng da, tránh đầu vú bị nứt.

Ngoài ra, bà bầu cần phải chú ý đến độ dài, ngắn của núm vú.

Vận động

Thai phụ nên vận động nhẹ nhàng như: tập thể dục, đi bộ… để tăng cường thể lực, làm cho quá trình sinh đẻ được thuận lợi.

Lưu ý: không nên vận động quá mạnh, lao động quá mệt mỏi, thức quá khuya…, tránh ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và vẻ đẹp của thai phụ như xuất hiện nám, tàn nhang trên mặt.

Tư thế nằm

Giai đoạn này, nếu thai phụ nằm ngửa hoặc nằm nghiêng bên phải sẽ khiến tử cung đè lên động mạch và tĩnh mạch chủ, làm xoắn dây rốn, dẫn đến lượng máu ở tử cung giảm rõ rệt, gây ảnh hưởng tới sự cung cấp máu cho thai nhi.

Do đó, thai phụ nên chọn cách nằm nghiêng sang trái để nghỉ ngơi.

Chú ý kiểm tra trọng lượng cơ thể

Thai phụ cần thường xuyên kiểm tra cân nặng của mình. Lưu ý, không nên cân vào lúc vừa ăn no, vì như vậy sẽ cho kết quả không chuẩn xác.

Nếu thấy trọng lượng tăng quá nhanh hoặc quá chậm thì thai phụ cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, hoặc đến bệnh viện để kiểm tra nguyên nhân.

Đề phòng việc va đập và những chấn động

Do bụng dưới ngày càng lộ rõ, do đó thai phụ phải chú ý tránh những va chạm vào phần bụng hoặc chấn động cơ thể, như ngã và hạn chế đi xa … tránh gây sảy thai.

Kiểm tra sức khoẻ theo định kỳ

Kiểm tra sức khỏe để sớm phát hiện ra những dị tật của thai nhi và kịp thời có biện pháp chữa trị.

Nếu thấy đau bụng, hoặc âm đạo ra máu, thai phụ  phải lập tức đến bệnh viện để được trợ giúp.

Cẩn trọng khi dùng thuốc

Nếu dùng thuốc không đúng và tuỳ tiện sẽ ảnh hưởng xấu đến thai nhi, thậm chí có khả năng gây ra viêm nhiễm, sảy thai, thai chết lưu…

Do đó, khi dùng thuốc cần phải có sự chỉ dẫn của bác sĩ.

(theo mangthai)