Lợi ích tuyệt vời của cam sành với mẹ bầu

Chúng ta đều biết rằng cam sành rất tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều vitamin C, giúp lợi tiểu và giải độc rất tốt. Ngoài ra, với mẹ bầu, cam sành còn đặc biệt trong trong việc phòng ngừa khuyết tật bẩm sinh và tăng tiết sữa sau sinh hiệu quả. Cùng tìm hiểu và “năng lực” của cam sành mẹ bầu nhé.

1. Giúp phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi

Nước cam sành có chứa các khoáng chất cực kỳ hữu và cần thiết cho sự phát triển của thai nhi là folate và acid folic. Những chất này giữ vai trò quan trọng trong suốt thai kỳ, giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh sớm, và đảm bảo cho bà bầu một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

2. Tăng sức đề kháng cho mẹ bầu

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng, trong nước cam sành chứa hàm lượng canxi và vitamin cao hơn so với các sản phẩm từ sữa. Do đó, các mẹ bầu ăn hoặc uống nước cam sành sẽ giúp phòng tránh bệnh cảm cúm và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nhất là trong thời tiết giao mùa, bà bầu dễ có nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm do hệ miễn dịch suy yếu.

Không chỉ có tác dụng chống cảm cúm, nước và vỏ cam còn chữa bệnh ho hiệu quả. Những cơn ho do cảm cúm trong thời kì bầu bí mang lại cảm giác khó chịu. Nếu ho mạnh có thể dẫn đến hiện tượng sinh non. Để giảm bớt những cơn ho các mẹ có thể sử dụng một số bài thuốc dân gian như ăn vỏ cam nướng, mứt cam gừng…

3. Cam sành giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi ở bà bầu

Canxi là thành phần quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Chính vì vậy, với các mẹ mang thai, canxi không những cần cho mẹ mà rất cần cho bé. Nguồn cung cấp canxi cho con là do sự thẩm thấu canxi từ máu mẹ qua nhau thai vào máu con. Nước cam sành chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả các sản phẩm từ sữa. Do đó, mẹ bầu nên thường xuyên ăn cam sành để bổ sung nguồn canxi tự nhiên cho cơ thể.

Kali có trong nước cam sành cũng rất tốt trong quá trình trao đổi chất và bổ sung sức khỏe tổng thể cho mẹ, giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn và giúp cho răng cũng như xương em bé khỏe mạnh Canxi tập trung nhiều trong vỏ, cùi cam. Để tận dụng được tối đa lượng canxi, mẹ bầu có thể ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam hoặc cam cắt miếng.

4. Giúp điều hòa huyết áp

Do trong nước cam sành chứa dồi dào canxi, acid folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên khá an toàn với nhóm bà bầu cao huyết áp. Tuy nhiên, nếu bạn bị cao huyết áp trong thai kỳ thì nên thường xuyên thăm khám bác sĩ và tuân theo những chỉ dẫn để giữ gìn sức khỏe. Bởi chứng cao huyết áp khi mang thai có thể rất nguy hiểm với bà bầu đấy.

5. Cam sành giúp giải độc, lợi tiểu

Chất limonoid trong nước cam sành giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ mang thai thường xuyên ăn cam sành, có tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư (phổi và dạ dày) khá thấp. Chất xơ có trong cam cũng giúp mẹ bầu nhuận tràng tốt hơn. Tuy nhiên bà bầu nào bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam và nếu uống nước cam thì nên pha loãng với nước.

6. Lợi sữa sau sinh

Sau sinh, mẹ cần bổ sung nhiều vitamin C hơn cả khi mang thai, để tăng cường tiết sữa và giúp hồi phục sức khỏe nhanh. Do đó, cam sành là loại thực phẩm tuyệt vời, giúp mẹ dồi dào sữa. Mỗi ngày một ly nước cam là đủ để cung cấp vitamin cần thiết cho mẹ trong một ngày, đồng thời mẹ còn hấp thụ được canxi và nhiều dưỡng chất cần thiết khác.

7. Giúp mẹ cải thiện sắc tố da

Lượng vitamin C lớn trong nước cam sành còn giúp da mẹ bầu thêm trắng hồng, mịn màng và ngăn ngừa các sắc tố da sẫm màu – triệu chứng thường gặp khi mang bầu.

Tổng hợp