Mẹo giảm nhức mỏi khớp
Mẹo giảm nhức mỏi khớp
Khi mang thai, các dây chằng phải kéo căng có thể gây đau khớp, đặc biệt là ở vùng xương chậu trong 3 tháng cuối – lúc cơ thể đang chuẩn bị sinh nở. Bạn có thể phải chật vật để tìm tư thế ngủ thoải mái.
Mẹo nhỏ
Hãy sử dụng gối hỗ trợ dành cho bà bầu. Bạn nằm nghiêng, kẹp gối giữa hai chân và dưới bụng để thoải mái và có giấc ngủ ngon.
Ngồi
thẳng lưng trên ghế vào buổi tối khi xem tivi. Hoặc ngồi thư giãn trên
một quả bóng hỗ trợ chuyển dạ. Nhẹ nhàng lăn trên quả bóng để tập luyện
các dây chằng, giúp giảm đau mỏi khớp.
Theo Mevabe
